O ferro é indispensável para o transporte de oxigênio no sangue.
A falta dele gera fadiga, fraqueza e queda de imunidade.
Com alimentação equilibrada e suplementação adequada, é possível recuperar a energia.
✔️ Inclua carnes magras, feijão e vegetais verdes
✔️ Suplemente ferro se necessário
✔️ Associe com vitamina C para melhor absorção
✔️ Evite excesso de cafeína
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Se a fadiga não passa, pode ser falta de ferro.
Esse mineral transporta oxigênio e sustenta sua energia.
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