A ideia de que o feto pode sofrer com falta de cálcio durante a gestação preocupa muitas gestantes, mas será que isso é verdade?
Verdade ou Mito?
Essa afirmação é um mito. Durante a gravidez, o corpo da mãe se adapta de forma extraordinária para garantir que o bebê receba os nutrientes necessários para o desenvolvimento saudável. O cálcio, essencial para a formação dos ossos e dentes do feto, é direcionado prioritariamente ao bebê pelo organismo da mãe.
O que pode acontecer, então?
Embora o feto receba o cálcio necessário, a gestante pode sofrer com a deficiência desse nutriente, já que o corpo usa suas reservas para atender às necessidades do bebê. Se a ingestão de cálcio for insuficiente, a mãe pode enfrentar problemas como:
- Enfraquecimento dos ossos;
- Cãibras musculares;
- Risco aumentado de osteoporose no futuro.
Como Prevenir a Deficiência de Cálcio:
- Alimentação Rica em Cálcio: Inclui alimentos como leite, queijos, iogurtes, brócolis, amêndoas e peixes como sardinha.
- Exposição ao Sol: A vitamina D, obtida pela exposição ao sol, ajuda na absorção de cálcio.
- Suplementação: Em alguns casos, o médico pode recomendar suplementos para garantir os níveis adequados de cálcio.
O feto não sofre com falta de cálcio, mas a gestante deve estar atenta à sua alimentação e saúde para manter o equilíbrio e evitar complicações durante e após a gravidez.
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