A vitamina C combate radicais livres, acelera a recuperação de doenças e fortalece o sistema imunológico.
Também participa da síntese de colágeno, mantendo pele e articulações saudáveis.
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✔️ Consuma frutas cítricas
✔️ Mantenha boa hidratação
✔️ Evite estresse oxidativo (tabaco, álcool)
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A autossabotagem é quando você conscientemente deseja algo, mas inconscientemente cria obstáculos para não alcançá-lo. Pode surgir como procrastinação, perfeccionismo paralisante ou escolhas que prejudicam
A raiva não é um inimigo a ser eliminado, mas uma mensageira que sinaliza necessidades não atendidas ou limites ultrapassados. O problema surge quando ela
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