Adotar hábitos saudáveis todos os dias pode transformar sua vida de maneira significativa. Comece com pequenas mudanças e veja grandes resultados!
Dicas para adotar hábitos saudáveis:
Durma de 7 a 9 horas por noite – o sono é essencial para a regeneração do corpo.
Coma em intervalos regulares e não pule refeições.
Hidrate-se frequentemente – a água é vital para o bom funcionamento do organismo.
Evite o sedentarismo, procure se mover ao longo do dia.
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