A prática de yoga vai além do exercício físico. Ela é uma forma de alinhar o corpo e a mente, reduzindo o estresse e trazendo equilíbrio emocional.
Dicas para incluir yoga na sua rotina:
Comece com posturas simples e vá progredindo gradualmente.
Concentre-se na respiração e no relaxamento do corpo durante a prática.
Pratique regularmente para alcançar os melhores benefícios: flexibilidade, força e tranquilidade mental.
Experimente meditar após a prática para uma experiência mais profunda.
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